공주시 (읍면동)평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		건강체조
강 사		성 명	소속	E-mail
		양은희	읍면동평생학습센터강사	loveunhin@naver.com
강의형태		이론( ) 이론과 실습( ) 실습( √ ) 기타( )
시 간		2025. 7. 10~ 11. 27.(목) 10:00-11:00 / 15회
장 소		유구노인대학
프로그램 소개		▪ 스트레스 해소 및 다이어트와 건전한 여가생활 ▪ 주기적인 운동으로 관절 및 유연성이 좋아짐
차시	날짜	교육내용			강사명
1	7/10	준비운동, 스트레칭, 작품 배우고 음악에 맞춰 반복 연습, 근력 운동, 정리운동			양은희
2	7/17	준비운동, 스트레칭, 발동작 연습 후 작품 배우고 음악에 맞춰 실시하기, 스트레칭, 정리운동
3	7/24	준비운동, 스트레칭, 지난동작 음악에 맞춰 연습하기, 새로운 동작 배우고 익히기, 정리운동
4	9/4	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 반복해서 음악에 맞춰 체조, 어려운 동작 반복 연습하기, 정리운동
5	9/11	준비운동, 스트레칭, 지난시간 동작 반복 연습하며 익히기, 유연성 체조, 복부 근력운동, 정리운동
6	9/18	준비운동, 유연성 체조, 배운 동작 연습하며 음악 맞추기, 팔 근력운동, 스트레칭, 정리운동
7	9/25	준비운동, 유연성 체조, 음악에 맞춰 체조, 새로운 동작 배우고 익히기, 정리운동
8	10/2	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 기억하며 음악에 맞추기, 어려운 동작 익히기, 스트레칭, 정리운동
9	10/16	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 음악 맞추기, 다리 근력운동, 앉아서 유연성 체조, 정리운동
10	10/23	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 익히고 새로운 작품 배우기, 다리 근력운동 후 스트레칭, 정리운동
11	10/30	준비운동, 음악에 맞춰 동작 익히기, 새로운 동작 연습하기, 근력운동, 정리운동
12	11/6	준비운동, 음악에 맞춰 동작 연습, 어려운 동작 반복 연습, 스트레칭, 정리운동
13	11/13	준비운동, 유연성 체조, 음악에 맞춰 체조, 새로운 동작 배우고 익히기, 정리운동
14	11/20	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 기억하며 음악에 맞추기, 어려운 동작 익히기, 스트레칭, 정리운동
15	11/27	준비운동, 스트레칭, 배운 동작 음악 맞추기, 다리 근력운동, 앉아서 유연성 체조, 정리운동